Адже вони часто виникають на «автоматі» та не завжди є правдивими. І майже завжди додають негативних емоцій.

Якщо навчитися аналізувати такі автоматичні думки, можна усвідомити, що вони не визначають, яка ти людина. А отже, не керують твоїми діями.

Користуйся технікою.