⠀⠀03 липня 2023 року психологинею Вінницького районного відділу № 1 філії Державної установи “Центр пробації” у Вінницькій області проведено заняття з навчання персоналу відділу психологічної саморегуляції з метою набуття працівниками спеціальних знань та навичок для убезпечення власного життя та здоров'я.
⠀
⠀⠀Кожен день нашого життя наповнений масою приємних і неприємних подій, які викликають у нас емоції різного ступеня інтенсивності: від ледве відчутних до бурхливих, і важко піддаються контролю. Всі ми знаємо, що наше тіло використовує певні механізми, щоб підтримувати сталість свого внутрішнього середовища. Так само і психіка прагне відновлювати рівновагу. Ефективність діяльності працівників пробації в екстремальних ситуаціях значною мірою залежить від їх психологічної стійкості та психологічної готовності.
⠀
⠀⠀Психічна саморегуляція - це управління своїм психоемоційним станом, що досягається шляхом впливу людини на самого себе за допомогою слів, уявних образів, управління м'язовим тонусом і диханням.
⠀
⠀⠀Природні способи регуляції організму є одними з найбільш доступних способів для кожного - сміх, посмішка, гумор, роздуми про природу, купання, розглядання квітів у приміщення, фотографій інших приємних для людини речей, які є бар'єром для виникнення емоційного напруження та збереження психоемоційного стану людини.
⠀
⠀⠀Своєчасна саморегуляція виступає своєрідним психогігієнічним засобом. Вона запобігає накопиченню залишкових явищ перенапруження, сприяє повноті відновлення сил, нормалізує емоційний фон діяльності і підсилює мобілізацію ресурсів організму.